Tehoa ja keveyttä kävelyyn! Tällä tunnilla keskitymme erityisesti hyvään ryhtiin, lantion ja keskivartalon lihasten vahvistamiseen sekä kävelijälle tyypillisesti kiristyvien lihasten liikkuvuuteen – fascialinjat huomioiden. Mukana on myös jalkaterien harjoitteita, jotka tukevat askellusta ja ehkäisevät rasitusta.
Tällä verkkokurssilla tunnit pidetään reaaliaikaisesti Zoom-alustalla ja linkki sovellukseen lähetetään sähköpostitse kaksi päivää ennen kurssin alkua. Huom! Kurssi sopii myös vuorotyötä tekevälle. Jokaisesta tunnista jää tallenne, joka on katsottavissa viikon ajan.
Tunnille tarvitset faskia/tennispallon (halkaisija n. 6 cm), kuminauhalenkin – sekä tilan, missä voit tehdä harjoituksia turvallisesti.
Lukukaudet
Kevätlukukausi
07.04.2027
-02.06.2027
( Kertoja: 10 )
Opetusmuoto
Etäkurssi
