Mattopilates, verkossa: kehonhallintaa ja tukea keskivartaloon kotoa käsin

Mattopilates on kokonaisvaltainen harjoitusmuoto, joka keskittyy kehon syvien tukilihasten vahvistamiseen, ryhdin parantamiseen ja liikkuvuuden lisäämiseen. Etäkurssilla harjoittelet ohjatusti omassa rauhassasi, keskittyen tarkkaan kehonhallintaan ja hengityksen rytmittämään liikkeeseen. Harjoitukset tehdään eri alkuasennoissa, mikä tekee siitä turvallisen ja tehollisen tavan huoltaa kehoa arjen keskellä. Kurssi sopii erinomaisesti selän ja niska-hartiaseudun vaivojen ennaltaehkäisyyn sekä stressin lievittämiseen. Etätunneilla opit pilateksen perusperiaatteet, jotka auttavat sinua liikkumaan vaivattomammin ja tietoisemmin myös kurssin ulkopuolella. Tarvitset osallistumiseen vain tietokoneen tai älylaitteen internetyhteydellä, jumppamaton sekä ripauksen tilaa ympärillesi.
Saat uuden videon joka kolmas viikko. Videot ovat käytössäsi koko lukukauden.
Osallistuaksesi kurssille sinulla tulee olla tietokone, tabletti tai älypuhelin ja toimiva internetyhteys. Osallistumiseen riittävät mainiosti tietokoneen peruskäyttötaidot, et tarvitse erityistä tietoteknistä osaamista.
Etäkurssille ilmoittaudut samoin kuin muillekin opiston kursseille: joko netissä tai soittamalla opiston toimistoon. Muistathan antaa sähköpostiosoitteesi ilmoittautuessasi. Lähetämme ennen kurssin alkua sähköpostiisi linkin, jonka kautta pääset osallistumaan kurssille.