Välinepilates, verkossa: lisää tehoa löllöpallolla ja kuminauhalla

Tällä verkkokurssilla syvennetään perinteistä mattopilatesta käyttämällä apuna pehmeää palloa (löllöpalloa) ja pitkää kuminauhaa  yhdessä ja erikseen. Välineet tuovat harjoitteluun sekä lisävastusta että tarvittavaa tukea, ne lisäävät liikkuvuutta, haastavat tasapainoa ja aktivoivat syvimmätkin tukilihakset aivan uudella tavalla. Harjoitukset keskittyvät erityisesti keskivartalon ja isojen lihasryhmien vahvistamiseen sekä dynaamiseen liikkuvuuteen. Tunti tarjoaa monipuolista vaihtelua ja oivalluksia oman kehon hallintaan suoraan kotisohvan läheisyydestä. Tarvitset osallistumiseen oman maton, pitkän ja leveän kuminauhan ja pienen pilatespallon (tai vastaavan pehmeän pallon) sekä tietokoneen tai älylaitteen etäyhteyttä varten. Kurssi sopii mainiosti pilateksen perusteet tunteville, jotka haluavat lisätä treeniinsä uusia ulottuvuuksia ja tehoa.
Saat uuden videon joka kolmas viikko. Videot ovat käytössäsi koko lukukauden. Osallistuaksesi kurssille sinulla tulee olla tietokone, tabletti tai älypuhelin ja toimiva internetyhteys. Osallistumiseen riittävät mainiosti tietokoneen peruskäyttötaidot, et tarvitse erityistä tietoteknistä osaamista. Etäkurssille ilmoittaudut samoin kuin muillekin opiston kursseille: joko netissä tai soittamalla opiston toimistoon. Muistathan antaa sähköpostiosoitteesi ilmoittautuessasi. Lähetämme ennen kurssin alkua sähköpostiisi linkin, jonka kautta pääset osallistumaan kurssille.